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産後の女性におすすめ「キレイになるバランスボール」吉岡マコ
 | キレイになるバランスボール (白夜ムック246) 吉岡マコ (2006/06/14) 白夜書房 この商品の詳細を見る |
成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス / ジム レーヤー、トニー シュワルツ 他こちらの本を読んで、身体を動かしたくなったので、吉岡マコさんの本を使って、バランスボールエクササイズを久々にやってみました。身体を動かすのはいい！ですね。
これを「儀式」「習慣」にしちゃえばよさそうなのですが・・・。
ふむー。
吉岡マコさんはマドレボニータ（美しい母）プロジェクトという活動をされている方で、私は産後すぐにこちらの活動に出会い、いろいろなことを学びました。
○産後はダイエットでなく、心も身体もぼろぼろになるからリハビリが必要
○バランスボールを使ったエクササイズは赤ちゃんを抱っこしながらで もできるし、身体に無理な負荷がかからない
○心と身体はつながっている
○育児は人にゆだねる力をはぐくむ
○赤ちゃんにも人権がある
母と子どもにとって適切な居場所の話
○パートナーとのコミュニケーションの方法
○社会に貢献しよう などなど
マドレボニータには意識が高い女性たちがたくさんあつまっていて、いい刺激を受けるんです。会員募集中なので、興味のある方はぜひ。私も会員なんですよ。
また各地にエクササイズの教室があるので、お家が近いかたは参加されると目から鱗な出会いがありますよ。よくある「ママのための○○教室」なんかと全然違う、大人の話ができる場所です。
マコさんの家にいるより働けよ、みたいなところが好きなのです。
他にもこういった本を出されています。
出産お祝いにすると喜ばれるので重宝してます。
 | 母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ 吉岡 マコ (2006/07/15) 講談社 この商品の詳細を見る |
 | 産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密 吉岡 マコ (2007/05) 青春出版社 この商品の詳細を見る |
いつも読んでくださってありがとうございます。
テーマ : 読書メモ - ジャンル : 本・雑誌
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